紫外線対策は３月から本格的に

早速ですが皆様、今年はいつから本格的な紫外線対策をするご予定ですか？？

一年中やってます！！という方は素晴らしい！！そのまま続けてください。夏ぐらいからかな～と考えている方、ちょっと待ってください！！是非このブログを最後まで読んでください！！紫外線に対しての考えが変わるかも？！

今よりお肌をきれいにした方。今のお肌をこの先もキープしていきたい方、肌荒れに悩んでいる方、紫外線対策はやるに越したことはないので是非参考にしていただけたら嬉しいです。

実際紫外線て夏以外も降り注いでいるって本当？？

７～８月の夏と言われる時期に紫外線がたくさん降り注いでるのは想像がつくけど、他の季節は実際どれくらい紫外線が降り注いでるかご存知ですか？？

実は年間通してこんな感じです！！

とりあえず紫外線Ａ波とB波は置いておいて、ヤバくないすか？！黄色いゾーンが一年を通して紫外線が多い時期。でも、それ以外の冬でも紫外線が０の時期はないんです！！

そしてグラフでも分かる通り、３月～４月にかけての今からの時期が一気に紫外線が多く、強くなるタイミングです。正しく今ですよね！！！

３月は、紫外線が増えてくと同時に花粉も多くなる季節。赤みが出たり、痒みが気になったり・・・カナリお肌が敏感な時期なので要注意です！！

最近の日焼止めは花粉やPM２．５の対策も一緒にしてくれるものが増えてきたので、便利ですよ♪

私の愛用品も紫外線、花粉、PM２．５、ブルーライトなど様々な対策をしてくれる万能日焼け止めです♪

もちろん７～８月が一番多いのですが、そんなこと言ってられないくらい春も警戒時期です。

ちなみに私はお顔は年中日焼け止めを塗って対策しています。体は夏以外の季節は、ＵＶカットパーカーなどを着て対策しています。

朝、昼、晩とあるように、紫外線は一日中同じ量が降り注いでるわけではありません。時間帯によっての紫外線量はこんな感じです。

めちゃくちゃ分かりやすいですね。(笑)

でも１０時～１３時って何となくイメージ通りで無意識に出かける時に紫外線対策を念入りにしたり、出かけるのを控えたりしますよね。一番気を付けた方がいい時間帯はその前後の時間帯です。

７時～９時は、外で洗濯物を干したり、ごみ出しに行ったり、車での通勤時間帯だったり、案外ちょっとした外出が多い時間帯です。

１５時～１７時は、昼間から夕方にかけて少し涼しくなってきたり、日差しが弱くなってきたり、気が抜けやすい時間帯です。

この前後の時間こそ、実は日焼けをしやすい環境になりやすいので注意です！！

車だと、紫外線がダイレクトにお肌に当たらないと思いがちですが、めちゃくちゃ影響ありますよ！お顔の右側や右腕の方がシミが目立ったり、シワが多かったり、気づかないうちに左右で差が出てることが多いので比べてみてください。(右ハンドルと仮定しての話です)

いかがですか？ちょっと怖いですよね。私もこうやってブログなどで発信すると毎回、改めて怖くなっています。

次は、紫外線＝お肌に悪い　というイメージはあるけれど実際どんな影響があるか説明していきます。

▪お肌を傷つけてバリア機能を弱める

▪お肌を乾燥させる

▪シミ・シワの原因

▪毛穴が開く

▪お肌のたるみの原因

などなど、お肌の老化を早めたり、たくさんの肌トラブルの原因に繋がります。

お肌をきれいにしたいなら、スキンケアやインナーケアはもちろん大切ですが、まずは、紫外線対策からしっかりすることが重要です！！

いかがでしたか？？紫外線、強敵ですよね。しかも、年々強力になってきているので、早めの対策をしていきましょう！

最初の方で出た紫外線A波やB波、SPFやPAについては、別の記事でご紹介していきますのでお楽しみに！！

この他にも美容の情報を動画付きでInstagramでご紹介しています。

おすすめの日焼け止めのご紹介もアップしているので、是非Instagramもチェックしてください！！