今、頭皮ケア(スカルプケア)が大人気です。その理由は大きく２つ。
『健康的なツヤ髪の維持』『ハリ弾力のある肌作り』です。
今回は何故、頭皮ケアが美容に重要なのか。詳しくご紹介していきます。少し長くなっていまうかもしれませんがおr付き合いいただけたら嬉しいです♪
頭皮と髪の毛の関係性
頭皮は髪の毛の生えてくる場所。もちろんそうなんですが健康的なツヤ髪になるには頭皮は重要です。
例えば、畑を思い浮かべてください。美味しい野菜を作ろうと思ったら何をしますか？？
お水を忘れずにあげる？？栄養の高い肥料をあげる？？草むしりをしっかりやる？？？
もちろん全部間違いではありません。でもよ～く考えてみたください。お水や肥料は直接苗が吸収する？？違います。根っこが土の中から水分を運んだり、栄養を運びます。
何よりカサカサの固い土じゃ美味しい野菜は育たないですよね。美味しい野菜には整った土台が必要です。
髪の毛も一緒です。体内からの栄養は毛細血管が髪の毛まで運んでくれます。植物でいう根っこですね。そしてこの毛細血管が存在する場所が頭皮です。毛細血管は非常に弱く、少しのストレスや良くない環境ではすぐに切れてしまいます。けんこうな髪の毛を育てるには整った土台(頭皮)が必要です。
では健康な頭皮ってどんな頭皮でしょう？？
▫柔らかい頭皮(手で頭皮を動かせるくらい)
▫赤みがなく、茶色くもなく、透明感のある少し青みがかった白色
▫乾燥もせずべたつきもしない潤いのある状態
この状態を保つためにまず血行をよくすることが大切です。
頭皮とお肌の関係性
お顔や体のたるみを気にする場面はよく見かけるのですが、頭皮のたるみを気にする場面はあまり見かけない気がします。確かに、お顔やおしりみたいに頭はパッと見で、たるんでるって分かりにくいですもんね。
でも考えてみてください。
人間の皮膚は一枚でできていて、全て繋がっているんです。お顔だけたるんで、お尻はキュっと引き締まって上を向いていることって中々ないですよね。もちろん重力も関係してくるので、体の下へ行けば行くほど上からの負担はかかり、たるみもひどくなっていきます。
それでは体の一番上にある皮膚はどこでしょう。
そうです！頭皮です！！
実は頭皮は１番下方向に引っ張られやすくたるみやすい皮膚なんです。そして案外、日頃動かさない皮膚でもあります。
頭皮がたるめばお顔もお尻も全部たるみます。
たるみの原因と解決方法
頭皮のたるみの原因にはもちろん加齢による肌の衰えはつきものですが、それ以外の原因は大きく分けて２つ。
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▪睡眠不足やストレスでの原因も含めた血行不良
▪筋肉の衰え
まずは血行不良を改善するには・・・
①睡眠時間をしっかりとる
②体を冷やさない
③程よい頭皮マッサージ
④頭皮を乾燥させない
筋肉の衰えを改善するには・・・
筋肉を動かし、鍛えること
睡眠時間や乾燥させないというポイントは日々の意識ということになってきてしまいます。私からは実践に起こすマッサージと筋トレについてご紹介していきます。
簡単そうで中々習慣化できない頭皮マッサージ。シャンプー中にマッサージをするのが、洗い残しも改善出来てベスト。でも面倒になって続けれないという意見も多いです。そんな時はシャンプーの時間をいつもより１～２分でいいので長めにやってみてください。それだけでも変わりますよ！！
※髪の毛を洗うというよりは頭皮を洗うイメージのシャンプーをしてくださいね。
頭皮の筋肉を鍛えるとなると少し難しい気もしますが、頭皮を動かすという意味では頭皮マッサージは有効的です。
私自身、髪の毛が細く乾燥しやすく傷みやすい髪質で悩んでいました。もちろん白髪も気になるし、ボリュームも気になっていました。頭皮ケア用のシャンプーを使ったり、育毛剤を使ったり、スカルプブラシを使ったり、栄養のたかいヘアマスクを贅沢に使ったり・・・色々していました。
もちろん効果もあるしよかったのですが、美容師なのにやはり面倒くさいという壁にぶちあたりました。(笑)
そんな時に出会ったブラシが最強すぎて是非皆さんにもお伝えしたいと思います。
EMSが流れる進化系クッションブラシです。
特長１ EMSで簡単筋トレができて健康で若々しい頭皮・お肌へ
EMSは筋肉にまで働きかける微弱の電流です。最近では美容機器に搭載されていることが多く、耳にすることも増えてきたと思います。
簡単に言うと、自分で負荷をかけてトレーニングしなくてもEMSを流すだけで筋トレができる。筋肉をほぐす。という優れものです。
筋肉は血液を循環させたり、体を支えるという役割もあるので、美と健康には欠かせないものになります。
頭皮にもたくさんの筋肉があります。その筋肉を動かさず放置しておくと、凝り固まり、固い頭皮になっていきます。凝り固まると当然、肌はたるんだり突っ張ったりしてしまいます。そして血行不良も起こしやすくなり、髪の毛に栄養を送りずらくなり髪にツヤがなくなったり、細くなったりしてしまうだけでなく、浮腫みやくすみの原因にも繋がります。
体は全て繋がっているので、頭皮だけでなくほかの場所にも影響していきます 。特に頭皮とお顔は隣り合わせなので、分かりやすく影響しています。
お顔のくすみや浮腫みって案外、頭皮をほぐしてあげるとスッキリすること多いですよ！
そして、髪の毛のボリュームや根元の立ち上がりにも大きく影響してくるので、髪の毛がペタッとしてしまうお悩みの方にもピッタリです。
頭皮の筋トレって中々難しいので、髪の毛をとかすついでに筋トレができるブラシってすごく便利です♪
特徴２ マイナスイオンで髪の毛の潤いキープ
マイナスイオンは髪の毛に、潤いとツヤを取り戻してくれます。
潤いのある髪の毛は、パサつきがなく、傷みにくくなります。静電気も防止してくれるので、切れ毛などの短い毛、俗にいう「アホ毛」も目立たず、まとまりのいい状態になります。
髪の毛をとかすだけで潤いのあるサラサラの仕上がりにしてくれるので本当に便利です。
頭皮の筋肉を健康にしながら、髪の毛のツヤやまとまりは即効性なんてめちゃくちゃいいですよね♪
特徴３ 赤色LEDで優しくリフトアップ
赤色LEDも最近、耳にすることが増えてきたと思います。特徴としては、抗炎症作用もある、刺激が少なく優しいケアができる。というところが人気の秘密です。お肌もケアできるバリブラシなどにも備わっていますね。
そして、コラーゲンとエラスチンの生成を促進してくれるので、ハリ弾力アップが期待できます。
頭もお顔もふっくら弾力のあるお肌にしてくれます♪
EMS効果で少し刺激を感じますが、光の影響で刺激があるわけではないのでご安心を♪
このブラシがお気に入りの理由は、効果が分かりやすいだけでなく、この効果で８８００円(税込み)というコスパ最強なところです。もちろん充電式。素晴らしいですよね。
実際に使っている動画はこちらです。
もちろん、シートマスクをしている時じゃなくて、スキンケアの後でもOKです。
髪の毛バージョンも一緒に載せておきます。
いつもつけているアウトバストリートメントをつけてからとかすと、均一に馴染むのでトリートメント効果もあがります。
髪の毛もお肌も実は頭皮が大切なんです。
まずはいつものシャンプーを少し長めに、そして髪の毛ではなく頭皮をしっかり洗うイメージで毎日のシャンプーをするだけでも変わってくるので、是非、意識してみてください。
そのほかの美容の情報を動画付きでInstagramでご紹介しています。
maki kishimoto(@ma22kii) • Instagram写真と動画
是非そちらもチェックしてください。
今回もありがとうございました。
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