お肌をきれいに保つために、良い美容液を追加したり、エステに通ったり、パックをしたり、美容皮膚科に通ったり・・・お金があったら何でも全部したいよ～って思いますよね。
もちろん、最近の商品は値段に比例して質が良い物が多くなっていて、高い物は高いなりに、安い物は安いなり。という傾向があります。(個人的意見で、安くて良い物もあると思います)それでも、全てにお金をかけることは難しいので、今回はお金をかけずに意識するだけでお肌が変わる、私の実践している０円美容のご紹介をしていきます。
お肌が変わる０円美容５選
私自身無意識にやっている０円美容もあると思いますが、まずはこの５つをご紹介していきます。
頭皮マッサージ
最近流行りのヘッドスパのように念入りに頭皮マッサージをできたらベストですが、そんなこと毎日続けようと思うと、ゾッとしますよね。大事なことは「続けること」です。なので決して無理をしないでくださいね。私の頭皮マッサージ事情はこんな感じです。
▪シャンプーついでにちょっとだけマッサージ
▪育毛剤ついでに１０秒くらい揉む
▪日中気が付いたら耳の回りをゴリゴリ
とにかく何かのついでに頭をほぐしています。頭はお顔により近い場所。頭が凝っていたらお肌もたるむし、顔色も悪くなります。浮腫みや目の疲れも改善されるので、お顔への影響大！です。
頭までがお顔と考えるとベストです！！
クレンジングは１分以内
しっかり落とすためにゆっくり長めにやってしまいがちなクレンジング。でも、よ～く考えてみてください！クレンジングは汚れを落とす時間。汚れが混ざったクレンジング剤がお顔の上で何分も滑らされていいたら・・・って考えると恐いですよね！！
なので、目安は１分以内。それでも案外時間が余ったりしますよ。
メイクが馴染まず落ちていない気がする時は、クレンジング剤が足りていない証拠です。足りていない状態でどうにかメイク汚れを落とそうとするから、お肌が傷んじゃいます！
たったこれだけの意識でも、クレンジングを洗い流した後のお顔がスルンってしている感じがするので、是非皆さんにもその感触、経験していただきたいです！！
ストレッチ
ストレッチってお顔に関係するの？？って思うかもしれませんが、めちゃくちゃ関係あります！！とにかく、体の巡りが悪いのにお肌の調子がよかったり、顔色がいいということは、ありえないと思っておいた方がいいです。
体の巡りがいい＝老廃物が溜まっていない状態
になるので、吹き出物が出来にくい くすまない 浮腫まない などお顔にとってプラスに影響します。
ストレッチも頭皮マッサージ同様、念入りにできるに越したことはないですが、続けることの方が絶対に大事！！なので、私は毎日５分以内くらいで終わるストレッチを続けています。
▪肩甲骨
▪股関節
▪太もも裏
▪太ももの付け根
この４つだけは、どんなに眠くても頑張ってほぐしてから寝るようにしています。それだけでも続けていると全然違います！是非、１日５分だけ、頑張りましょう！！
湯舟に３０分
こちらも体の巡りをよくするポイントの一つでが、それだけではなくて、じんわり汗をかくことも重要ポイントです。汗をかくと・・・
・一緒に老廃物も流してくれる
・肌表面のバリア機能を高めてくれる
・保湿力をアップさせる
などの効果があります。
汗をかくと、「天然保湿因子」が含まれていて皮脂膜を作ってくれて、バリア機能が高まります。
運動で汗をかくのもいいのですが、入浴中は毛穴が開きやすくなり老廃物を一緒に体内から排出しやすくなるので、お肌のデトックス効果も高まり肌トラブルが起こりにくい肌にしてくれます。
そして運動の時よりも、汗をかいた後すぐに洗顔などで洗い流せるところも◎ 汚れはできるだけお肌についている時間が短い方がいいですよ！
ハンドプレスで仕上げる
スキンケアをする時の仕上げに両手でお顔を包んでハンドプレスで仕上げるのがオススメです。もちろんいつも通りのスキンケアでOKです！こんな感じで↓
たったこれだけなのに、基礎化粧品がお肌に浸透しやすくなって効果が倍増です。めちゃくちゃ簡単なので、是非いつものスキンケアにハンドプレス取り入れてみてください♪♪
出来れば、一つ一つのアイテムごとにハンドプレスができるとGOOD！もし面倒くさかったらまずは、スキンケアの一番最後にハンドプレスで仕上げてください。
まとめ
０円美容、いかがでしたか？？お金もかけず日常生活に取り入れやすいかなと思うので是非、試してみてください！！
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