こんにちは！！梅雨入りもして夏もすぐそこまで来ていますね！！
夏と言えば紫外線！！かなり強敵ですね。でも、夏の強敵は紫外線だけではないって知っていましたか？？
一年を通して一番お肌の意ダメージを与える夏。この夏のお肌としっかり向き合って、ベストなケアをすることがお肌をキレイで健康に保つポイントです。
夏のお肌の特徴
もちろん、一年を通してお肌は変化していきますが、特に夏は
・シミができやすい
・たるみやすい
・毛穴が開きやすい
・乾燥しやすい
時期になります。
この肌トラブルって年中じゃん！って思いますよね。はい、正解です。
ただ、何故夏が一番トラブルが起こりやいかというと・・・「紫外線」が原因です。なので、本日は紫外線についてしっかり理解して対策の準備をしていきましょう！！！
紫外線がお肌にもたらす悪影響
実は、お肌に最も悪影響をおよぼして、老化の原因の８０％を占めるのは紫外線と言われています。
紫外線を浴びると、皮膚の中で活性酸素が発生します。この活性酸素がポイント！！
活性酸素が発生すると・・・
お肌の細胞にダメージを与えて活動を弱め、コラーゲン繊維やエラスチン繊維を壊していきます。その結果、お肌の乾燥 しわの増加 たるみの進行 が進みます。
コラーゲン繊維：お肌の潤いに影響がある
エラスチン繊維：お肌の弾力に影響がある
夏の大事なスキンケア
まず第一に日焼け対策は絶対条件。
それでも紫外線のダメージは受けてしまいます。そうした時に大切なことはダメージを受けた後のケアと、家を出る前の事前のケアです。
家を出る前のケア
▪水分補給がとにかく重要
乾燥している状態で紫外線を浴びるのはすっごく危険！！
乾燥している状態と潤っている状態とでは受けるダメージが全然違います。
朝のスキンケアは水分補給を中心に心がけましょう。メイクが終わった後にシュッとミストやスプレータイプのお化粧水を振りかけるのもオススメですよ♪
ちなみに私はスプレータイプのお化粧水を持ち歩く日もあります。喉が渇いたらお水を飲むのと一緒で、お肌も乾きます。日中にお肌に水分補修をしてあげるとgoodです。
日中に日焼け止めを塗りなおしたい！！という時にも、お化粧水をサッとふりかけてから塗りなおした方がヨレにくい＆乾燥を防げますよ。
ちなみに私が愛用しているスプレータイプの化粧水はこちらです。
クオレ化粧品 アクアスパークリングスプレー ￥２４２０
名前の通り炭酸の化粧水。血行促進と水分補給を同時にしてくれるので、日中のくすみや乾燥をリセットしてくれます。もちろんメイクの上からOK！持ち運びやすいサイズ感なところもお気に入りのポイントです。
ダメージを受けてしまった後のケア
ダメージを受けてしまった後(夜のケア)も出かける前同様、とにかく水分補給は必須。その後は少し面倒でも、肝細胞エッセンス➝お悩みにダイレクトな美容液➝乳液➝美白ケアのクリームを順番につけていきましょう。面倒であれば、乳液の後の美白ケアのクリームだけは追加してください。
デイリー用ではないシートマスクや、コットンに化粧水をしっかり浸したローションパックでの水分補給も効果的です。
肝細胞エッセンスがオススメな理由
肝細胞エッセンスは他の美容液と違って、お肌を作る細胞にダイレクトに効果があるものになります。
特に紫外線でのダメージはお肌の細胞を直接傷つけてしまう強力なものです。傷ついた細胞をいち早く修復させるためにも肝細胞エッセンスはキーポイントです。
年々、紫外線も強くなっているし、昔より外にいる時間が長くなっていますが肝細胞エッセンスを使い始めてからシミの増え方が変わった実感あります。
唇が荒れてしまった時も肝細胞エッセンスを唇にしっかり塗りこんで寝ると次の日、または２日後には治っています！
肝細胞エッセンスについては、こちらの記事で詳しくご紹介しているのでチェックしてください♪
美白のクリームを追加してほしい理由
美白ケアのスキンケアには、ビタミンC誘導体やナイアシンアミドなど、紫外線からのダメージから守ってくれたり、ターンオーバーを促進させたり、保湿効果の高い成分が配合されています。
中でも、クリームタイプは化粧水や乳液に比べてダントツで配合率が高いです。スキンケアの一番最後にケチらずらたっぷりとお顔にのせて寝ましょう！！
※特に頬骨や鼻はお顔の中でも高い位置にあって紫外線を浴びやすいので全体につけた後、念入りに重ねてケアすると安心です。
０円で紫外線ダメージから回復させる方法
スキンケアはもちろん念入りにしてほしいのですが、お金のかからない必ずやってほしいことがあります。
それは『しっかり寝ること』です。
睡眠は体の疲れやダメージを回復させる時間です。風邪をひいた時も「とにかくたくさん寝なさい」と言われたことありますよね。どんな薬や栄養よりも効果があると言ってもいいくらい睡眠をしっかりとることは重要です。
毎日、やる気がない日や時間がない時でも、どうにか続けているスキンケアの効果を高めることにも繋がるので、できるだけ睡眠はしっかりとりましょう！！
意識していても睡眠時間を確保することが無理な時もありますよね。そんな時は”睡眠の時間”ではなく”睡眠の質”を高める意識をしてみてください。
短い時間でも質を高める(ぐっすり深い眠りに入る)ことで回復力はかなり変わります！！
どうやって睡眠の質を高めるの？？
睡眠の質の高め方は色々あります。
- 湯舟にしっかり浸かって体を温めて巡りを良くさせる
- お風呂上りにストレッチをして体の緊張をほぐす
- 自分の好きな香りを嗅ぎながら眠れるようにする(枕に香りを付けたり、ボディークリームなどで)
- 締め付けのないノンストレスの服装で寝る
- 部屋が真っ暗のほうがいいのか間接照明など暖色系の明かりがぼんやりついている方がいいのか自分の好みを知る
- 枕に投資してみる
などがあるので何か試してみてくださいね♪
ちなみに私は、真っ暗な部屋で締め付けのないストレスフリーのパジャマで寝るのがベストです。(笑)
まとめ
いかがでしたか？？
私が個人的にいつも思うことは、「お肌や身体は、流行りもないし死ぬまで一緒に過ごします。健康にず～っと過ごしたいし、お金や時間をかける価値があるな」ってことです。もちろｓん面倒くさい時もあるし、まあいっかぁに負けてしまいそうになる時もありますが、頑張ってよかった～って気落ちの方が勝ちます！！！
是非、お肌や体の回復を意識して一緒に今年の夏、頑張りましょう！！！
この他にも、美容の情報を動画付きでInstagramで紹介しています。
是非こちらもチェックしてください。
コメント